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早睡對兒童發(fā)育至關重要

本文Tag標簽:兒童睡眠??

  據(jù)日本《讀賣新聞》報道,東京都足立區(qū)一家保育院經(jīng)過3年的實驗發(fā)現(xiàn),讓兒童早睡能夠顯著改善兒童白天瞌睡、磨人以及焦躁的現(xiàn)象。

  該保育院對兒童父母進行詢問后發(fā)現(xiàn),焦躁、易攻擊別人以及磨人的孩子,多數(shù)都在晚上10點以后才睡覺。研究人員還發(fā)現(xiàn),通常夜間照明過亮等因素會導致兒童晚睡,而如果不能在規(guī)定時間讓兒童睡覺,晚睡現(xiàn)象就會越來越嚴重。
 
  改善兒童睡眠的關鍵是早睡早起,白天盡量在戶外活動。這家保育院的早睡實驗進行半年以后就收到了明顯效果。

  專家指出,幼兒時期睡眠不規(guī)則將對成長產(chǎn)生不良影響,生物鐘混亂將導致激素分泌系統(tǒng)紊亂。比如,促使人們產(chǎn)生睡意的“褪黑激素”對于正常發(fā)育必不可少,這種激素分泌最多的時期在1至5歲期間,而晚睡的孩子的褪黑激素分泌量會降低。

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