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讓產(chǎn)后媽媽容顏煥發(fā)的滋補(bǔ)養(yǎng)顏菜譜，大家都來(lái)試試吧。

  (1)麻油雞湯

  原料：草雞半只，老姜115克，黃酒2杯(約200毫升)，黑麻油30毫升，冰糖1小匙。

  制作：雞洗凈剁塊，老姜洗凈切片。熱鍋入麻油燒熱，入姜片微炒后，入雞塊炒至色變白，即入黃酒煮開(kāi)，再移入深鍋內(nèi)，加冰糖拌勻，入鍋蒸30分，熄火悶煨20分鐘即可。

  功效：養(yǎng)顏美容，是產(chǎn)后增強(qiáng)體力的最佳滋補(bǔ)食品。

  (2)冬瓜鯉魚(yú)湯

  原料：鯉魚(yú)一尾(300克)、冬瓜350克、茯苓30克、紅棗10粒。

  制作：鯉魚(yú)去腮內(nèi)臟洗凈，冬瓜去皮切塊狀。藥材入鍋內(nèi)加水適量熬20分鐘，取湯汁去藥渣，放入鯉魚(yú)及冬瓜，小火煮至瓜爛，加鹽調(diào)味即可。

  功效：利水消腫。適用于產(chǎn)后腰痛、下肢浮腫不退者服用。

  (3)冰糖木耳湯

  原料：白木耳10克、去心蓮子20粒、冰糖適量。

  制作：白木耳和蓮子泡水待軟備用。水適量燒開(kāi)，放入白木耳和蓮子，小火煮至蓮子爛為度，加冰糖融化即可。

  功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，健脾安神。適合產(chǎn)后心煩、口干咽燥、食少乏力者，亦能消除疲勞。

  (4)蓮子豬肚湯

  原料：豬肚一個(gè)，蓮子去心40粒，姜絲、黃酒、鹽各少許。

  制作：將豬肚洗凈燙過(guò)切片，蓮子泡水備用。鍋?zhàn)尤胨m量燒開(kāi)，入豬肚、蓮子、姜，以小火煮至豬肚爛，加鹽調(diào)味即可。

  功效：補(bǔ)虛益氣，健脾益胃。適合產(chǎn)后食欲不振、消瘦、泄瀉者。

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