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午晚餐間吃糖果佳

本文Tag標(biāo)簽:飲食要點(diǎn)??

    吃糖果要注意“適量”的原則,一般每天只需要吃一兩塊就足夠了。吃糖果的時(shí)間,最好是在午餐和晚餐之間,14點(diǎn)至15點(diǎn)之間,作為加餐吃最好。

  給孩子選擇糖果時(shí),一方面,可以考慮到小孩的營(yíng)養(yǎng)需要。如果孩子偏瘦,可選奶糖等,以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和熱量;如孩子缺鈣,可選鈣質(zhì)酥糖等。此外,糖果的種類(lèi)很重要,硬糖比軟糖及巧克力好,因?yàn)橛蔡浅缘臅r(shí)間較長(zhǎng),可令吃的分量也相對(duì)減少。帶黏性的糖果如巧克力等,最好不要給孩子吃得太多,因?yàn)轲ば缘奶枪苋菀仔纬稍S多難刷的牙垢,容易演變成蛀牙。

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