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睡前適當服用纈草 治療失眠不再糾結(jié)
纈草雖是一種草藥，但現(xiàn)在大多被當作健康食品，有萃取液膠囊及片劑，適合因為輕微焦慮、精神壓力引起失眠時服用，一般用量在300～400毫克，睡前1小時吃效果較佳。不要將纈草與巴比妥類藥物、抗抑郁癥藥一起服用，避免藥效過強，使用期間應戒掉食用含咖啡因成分的食品、飲料，因為高劑量的咖啡因會中和纈草的鎮(zhèn)定效果。
標簽：媽媽睡眠，類別：媽媽健康
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耳針療法運用得當 治療失眠不再煩惱
人體兩耳有超過200個穴位，透過耳針刺激能治療對應的身體不適癥狀，改善失眠的耳穴，以神門、枕、心、胃效果最為顯著。耳針療法是利用耳針在耳廓上一定的部位進行針刺刺激，促使經(jīng)絡暢通，使氣血調(diào)和，達到治療疾病、恢復健康的目的。
標簽：媽媽睡眠，類別：孕期健康
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10款美味讓減壓好眠沒問題
10款美味讓減壓好眠沒問題：一、小番茄炒雞丁：小番茄中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可增加人體抵抗力，延緩衰老，并有美白的功效。
標簽：媽媽睡眠，類別：媽媽健康
標簽大雜燴
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