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  很多年輕的孕媽媽不了解生產(chǎn)過程，臨產(chǎn)前聽到醫(yī)生說要開十指就開始慌神，以為開十指就是開到十個手指的寬度。這種想法不僅錯誤，而且如果孕媽媽一直誤會下去，也不利于生產(chǎn)。那么，什么是開十指？開宮口有哪些步驟？如何快速開宮口？下面大家就跟隨小編了解一下相關(guān)知識。

  一、開十指的概念

  要想知道什么是開十指，首先要了解開指的概念。所謂開指，是指開宮口。在孕期，胎兒是在不斷發(fā)育成長的，等到臨產(chǎn)期，子宮頸口就會有十厘米左右，這個時候就要著手準備生產(chǎn)了。因此所謂開十指，只是說宮口擴張到十厘米左右，各位孕媽媽不必過于恐慌。一般來說，當孕媽媽開了一指，家人就要做好準備，開到三指時，孕媽媽就要進入待產(chǎn)室，等到開了十指，說明寶寶就要出來了。

  二、開宮口的步驟

  1.子宮初打開

  開宮口在整個分娩過程，不僅時間長，而且產(chǎn)婦會感覺較勞累。在這個階段，產(chǎn)婦首先會明顯感到子宮在明顯收縮，由于子宮處于初打開的階段，會變得柔軟。

  2.子宮打開一半

  這個階段是耗時最多的階段，子宮已經(jīng)打開了一半，宮縮在不斷加劇，不過這個時候產(chǎn)婦疼痛感并沒有很劇烈。

  3.子宮打開一大半

  這個時候產(chǎn)婦可能會感受到疼痛加劇，因為宮縮已經(jīng)越來越劇烈。不過隨著現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展，各位產(chǎn)婦也不要過分擔心，如果實在忍受不了痛苦，可以跟醫(yī)生說明后采取止痛措施。

  4.十指全開

  當十指全開時，預示著胎兒即將出來。這個時候產(chǎn)婦千萬不要松懈，要聽從醫(yī)護人員的指揮，這樣才能使寶寶平安出生。

  三、快速開宮口的小秘訣

  1.在瑜伽球上活動

  一般來說，產(chǎn)房里會有瑜伽球，也稱作分娩保健球。孕媽媽在生產(chǎn)前，可以上上下下的在瑜伽球上活動，這樣也有利于開宮口。在活動時，孕媽媽最好要將雙腿張開，稍微用力，否則效果不明顯。

  2.多散步

  在生產(chǎn)前，孕媽媽可能已經(jīng)感受到些許疼痛。如果疼痛不明顯的話，孕媽媽可以來回多多散步，這樣也能有利于較快開宮口。但是小編建議，孕媽媽不要爬樓梯，否則不利于胎兒生產(chǎn)。

  總之，一朝分娩是很嚴肅的事情，半點馬虎不得。以上是開十指的概念、開宮口的步驟以及快速開宮口的小秘訣，快要生產(chǎn)的孕媽媽要仔細閱讀以上內(nèi)容，生產(chǎn)時要認真聽取醫(yī)護人員的話，不能想當然的行動。

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