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  寶寶九個(gè)月大時(shí)，父母?jìng)冏铑^疼的事莫過(guò)于半夜哄他們?nèi)胨?。其?shí)這并不是孩子一個(gè)人的過(guò)錯(cuò)，哄孩子睡覺(jué)也是有學(xué)問(wèn)的。如果通過(guò)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，能讓孩子、父母都能安然入睡，何樂(lè)而不為呢？本文正是這樣的經(jīng)驗(yàn)之談：通過(guò)合理細(xì)致的睡前準(zhǔn)備，讓您和您的寶貝睡個(gè)好覺(jué)。

  教育孩子學(xué)會(huì)自我安撫

  幼兒們的睡眠習(xí)慣各有不同。盡管你的親戚朋友會(huì)聲稱他們的寶貝自出生以來(lái)從未醒夜，而你的孩子卻可以剛睡幾小時(shí)就醒來(lái)，大哭不止。嬰兒的睡眠如成人一樣，也有深淺之分，循環(huán)交替出現(xiàn)。他們也會(huì)像成人一樣半夜醒來(lái)。所以要緊的是引導(dǎo)你的孩子學(xué)會(huì)自我安撫，重新進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，而不是哇哇大哭，等著父母來(lái)哄。

  雖然目前還沒(méi)有簡(jiǎn)易可行的方法確保孩子可以一覺(jué)睡到天亮，你還是可以通過(guò)努力幫助孩子養(yǎng)成諸如自我調(diào)節(jié)的心理習(xí)慣，讓他們的睡眠更有規(guī)律、更持久。

  四種行之有效的方法

  A.做好睡前的準(zhǔn)備。在每天晚上的固定時(shí)刻通過(guò)某些特定“儀式”讓孩子形成睡覺(jué)的條件反射。諸如這樣的自我放松的活動(dòng)應(yīng)不少于兩件，你可以通過(guò)熱水浴、哺乳等活動(dòng)讓孩子安靜下來(lái)，作好睡覺(jué)前的心理準(zhǔn)備。

  B.孩子睡前，在他的床上放置諸如奶嘴、毛毯之類讓孩子感到有安定感的物品，幫助他進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。要讓他知道，你將他放在了一個(gè)安全舒適、適宜睡眠的地方。這種做法相較于家長(zhǎng)將自己懷里疏水的孩子放入嬰兒床的做法要好得多。后者如果當(dāng)孩子半夜醒來(lái)，見(jiàn)到陌生的環(huán)境，會(huì)變得緊張激動(dòng)（因?yàn)樗挥浀迷仁窃谀愕膽牙锶朊叩模?/p>

  C.檢查一下他是否還醒著。嬰兒們一般都會(huì)安靜地睡去，但在這之前，他們可能會(huì)在床上發(fā)出聲響。家長(zhǎng)要去檢查下孩子發(fā)出這些聲音的原因。是不是哪里不舒服：比如尿布濕了，還是額頭發(fā)燙？對(duì)孩子房間的溫度做個(gè)記錄，確保不是過(guò)高或過(guò)低。在將他放進(jìn)嬰兒床前，事先在里面放上奶嘴和毛毯。不要將孩子從床上抱起，這會(huì)讓他意識(shí)到，只要他一哭鬧就能享受到這一“特權(quán)”。

  D.輕柔地拍打撫摸他的后背，持續(xù)幾分鐘，然后靜靜地離開(kāi)房間。一旦他啼哭起來(lái)，回到他的床邊重新輕撫他的后背，不要說(shuō)話，也不要將他抱起，繼續(xù)用奶嘴和毛毯逗他，讓他放松平靜。

  小貼士

  如果你的孩子在躺在床上后變得不安，呆在他身邊，輕輕地拍打他的后背。家長(zhǎng)要持續(xù)不斷地安撫孩子，而不要將他抱起—-這是為了讓他明白，他的小床是安全舒適的地方，在那兒他可以自己進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。當(dāng)他逐漸放松，合上眼皮時(shí)，家長(zhǎng)可以退后幾步，看看孩子會(huì)不會(huì)醒來(lái)，然后逐漸后退，直到離開(kāi)孩子的房間。

  您可以試用以上這些方法，最后采取其中對(duì)您和您的孩子最有效果的策略。記住，你的溫柔和耐心是孩子得以安睡的關(guān)鍵。

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