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　　克里斯汀·渥德是新西蘭著名作家、教育家，《父母的家庭作業(yè)》是她出版的多部專著之一。編者認為這本書旨在為父母傳播一些新知識，使其利用這些新知識營造一個和諧的家庭作業(yè)環(huán)境，助孩子成功地完成家庭作業(yè)。為此，通過選編提供給各位讀者，希望對您有所幫助。

    通常孩子知道運動前該做什么準備活動，但他們想過家庭作業(yè)前處于腦適應狀態(tài)所要做的準備活動嗎？腦適應最基本的物質(zhì)條件就是水分、氧氣和能量的適量保證。讓你的孩子具備這些條件，以營造和諧的氛圍，這樣你將看到效果是多么驚人！

    保證孩子腦食物的供應——孩子的食譜為谷物、水果、蔬菜和一定量的蛋白質(zhì)的食物。減少或杜絕飲用或食用含糖、咖啡因、人工色素和人工調(diào)料的飲料或食物。早餐多吃，其他餐少吃。盡可能鼓勵孩子吃粗糧和普通食品，吃新鮮的、生的、未加工的食品。

    保證孩子充分的大腦供氧——引導孩子活動，讓孩子姿勢自在，呼吸暢通。采用大笑、伸展運動、打哈欠、交談等方式，增加孩子的大腦供氧。減少坐的時間，把做家庭作業(yè)時間分成若干個時間段。定期休息一下，做一兩分鐘深呼吸，走動走動，聽聽音樂，活動時發(fā)出聲音，或說“哈哈哈哈”。

    保證孩子飲用清水——確保孩子在做家庭作業(yè)期間只喝清水，絕不喝含糖精、香料、色素、咖啡因的商業(yè)飲料。飲用水的溫度最好與體溫相同，喝冰水容量引起毛病。飲用水應放在孩子易拿的特別容器里。

    保證使用孩子能處于腦適應狀態(tài)的語言——與孩子交談一下腦適應、腦食物、呼吸和水的妙用等問題。自己先養(yǎng)成良好的腦適應習慣。注意觀察腦適應狀態(tài)不佳時的反應，采取補救措施。幫助孩子自己檢查是否處于腦適應狀態(tài)采取相應措施。享受腦適應、身心健康、出色完成家庭作業(yè)的幸福時光。

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