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　　排卵前應有計劃減少同房次數，以保證精子的數量和質量。在排卵期時應綜合各方面條件，選擇最理想的受孕日，一般應安排在婦女月經來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產率較高。

　　因為卵子排出后，一般只能存活12～24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1～3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。下面介紹幾種推算方法。

　　●日程推算法
 
　　大部分婦女排卵發(fā)生于下次月經來潮前12～16天(平均14天)?？梢愿鶕酝?2個月以上的月經周期記錄，推算出目前月經周期中的“易孕期”。最簡便的方法可用公式計算：
以往最短周期天數-18=易孕期的第一天
以往最長周期天數-10=易孕期的末一天
易受孕期的推算方法(表9-1)

　　表9-1  易孕期推算表

以往最短周期天數  易孕期的第一天  以往最短周期天數 易孕期的第一天
　　　　25      　　　　　7    　　　　 31   　　　　 13
　　　　26      　　　　　8     　　　　32    　　　　14
　　　　27　　　　　　　　9     　　　　33    　　　　15
　　　　29      　　　　　1l　　　　　　34    　　　　16
　　　　30      　　　　　12　　　　　　35    　　　　17

　　單獨使用日程推算法并不十分可靠，因為排卵日期可受環(huán)境、情緒、患病或某些藥物等影響而發(fā)生變化。所以最好和其他方法結合使用。

　　●基礎體溫測量法

　　正常婦女基礎體溫在月經周期中呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵后基溫的升高提示排卵已經發(fā)生。在基溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。體溫升高幅度一般為0．3℃～0.C℃。

　　這種方法能提示排卵已經發(fā)生，但不能預測排卵何時將發(fā)生。

　　●宮頸粘液觀察法

　　一般有正常月經周期的婦女，在經凈后會感覺有一個陰部的“干燥期”，隨之出現“濕潤期”，其后又是“干燥期”和下次的月經來潮。這里所謂“濕潤”是指源自陰道的宮頸粘液所產生的陰部濕潤感。

　　月經期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫無粘液。在月經周期的中期，粘液會越來越稀薄，量亦越來越多，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，且富于彈性，拉絲度最高，滑潤感亦最甚。在出現這種粘液的最后一天稱為“高峰日”，其前后48小時之間會發(fā)生排卵。因此在排卵前的“濕潤期”直至高峰日后3天內進行性生活容易懷孕。

　　以上三種方法各具特點：日程推算法可用來計算出排卵前的“易孕期”；基礎體溫法可測算排卵已經發(fā)生；宮頸粘液觀察法能預測排卵的發(fā)生。將三種方法結合起來應用，一般可以比較準確地推算出最佳受孕日期。

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