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牛奶PK母乳，鈣片PK食補

鈣是人體內(nèi)含量最多地1種無機元素，有許多重要的生理功能。假如人體攝入的鈣不足，將會嚴(yán)重危害人地生命健康。日常生活中時常出現(xiàn)地腿軟抽筋、腰酸背疼、周身疼痛、倦怠乏力、牙齒松動、偏食厭食、多夢失眠、煩惱不安等癥狀都可能是缺鈣地反應(yīng)，還有佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等，所以補鈣應(yīng)貫穿于人地1生。

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新生兒缺鈣的表現(xiàn)有哪些？

據(jù)調(diào)查顯示，我國有95%的兒童存在不同程度的缺鈣，北京、上海、內(nèi)蒙古地區(qū)小學(xué)生鈣的攝入量分別只有標(biāo)準(zhǔn)量的33%、55%和69%?？梢?，我國兒童缺鈣的現(xiàn)象比較普遍。那么，寶寶缺鈣的癥狀有哪些？又如何來診斷寶寶是否缺鈣呢？以下是缺鈣的十大癥狀，看看你的寶寶有木有。

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產(chǎn)后媽媽補鈣大全

生養(yǎng)寶貝，你的身體流失了大量的鈣，怎樣補充呢？在孕期，胎寶貝的骨骼發(fā)育要從你的身體里汲取大量的鈣；哺乳期為了養(yǎng)育寶貝，你依然要流失很多的鈣。此時的你，如果不注意養(yǎng)護(hù)骨骼，很容易提早發(fā)生骨質(zhì)疏松。如果你不想給骨骼將來留下隱患，那么，產(chǎn)后就要注意養(yǎng)護(hù)自己的骨骼哦！

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不要等抽筋盜汗，才知道補鈣

不少準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會出現(xiàn)腿部痙攣（俗稱抽筋）的情況，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反應(yīng)，它的出現(xiàn)提示身體可能存在某些異常；但許多孕媽咪都會認(rèn)為這很平常的，沒懷孕的時候也會出現(xiàn)種現(xiàn)象應(yīng)該沒什么大問題，也就因此而忽略了最佳的補鈣好時機。

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疲憊不堪？你缺鈣了

對于懷孕的孕媽咪們來說，發(fā)生鈣流失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的風(fēng)險是30％~40％。如果孕媽咪平時就有喝咖啡、不愛曬太陽、不喝牛奶、不吃鈣片的“惡習(xí)”，那么可以肯定地告訴你，你身體缺鈣情況已經(jīng)比較嚴(yán)重了，這時候再不補，只會流失得更快，因為寶寶已經(jīng)在和你搶鈣了哦。

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鈣的自我介紹

在妊娠期，胎兒要經(jīng)過280天的發(fā)育，從幾毫米的小胚芽發(fā)育成一個身高50厘米、體重3公斤以上的新生兒，這需要從母體吸收大量的營養(yǎng)素，其中鈣是構(gòu)成胎兒骨骼、牙齒的主要成分。為保證胎兒身高的增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨的正常鈣化，這就必須供給足量的鈣。孕婦除了提供胎兒大量的鈣，同時其自身的循環(huán)血量也會增加，從而使血鈣濃度相對降低。

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媽媽和你一起補鈣

知道大家在孕期都會補鈣，也知道孕期缺鈣對自身健康和胎兒都有著不小的危害，下面讓我們來一起揭開孕期缺鈣后的謎底吧！

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補鈣也是技術(shù)活

每一個備孕的媽媽們都想有一個健康的寶寶，那么在你還沒有懷孕之前，應(yīng)該就要開始籌備補鈣大計了。補鈣的確要從懷孕前開始?？赡阒?，懷孕前如何補鈣才科學(xué)嗎？該做的，不該做的，有哪些要注意，今天為大家介紹一下一檢，二忌，三戒，四式，一定要注意哦~

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懷孕補鈣，要從備孕期開始

告訴大家，鈣質(zhì)不僅可以贊助身體的正常發(fā)育，而且對于智力和身體器官的健康都有很大影響，而中國人的飲食習(xí)性導(dǎo)致了更容易缺鈣，如果想要將來的寶寶不是一生下來就鈣含量不足的話，就該當(dāng)在孕前起頭適量補鈣。

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補鈣是個長期的任務(wù)

鈣是人體內(nèi)含量較多的元素之一，是人們擁有健康骨骼和堅固牙齒的基礎(chǔ)，孕婦、哺乳期的媽媽需要足夠的鈣以保證胎兒和嬰兒的發(fā)育，嬰幼兒及兒童、青少年需要足夠的鈣以維持正常生長發(fā)育，中老年需要足夠的鈣以預(yù)防骨質(zhì)疏松，所以補鈣是一個終生的事業(yè)。

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