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準(zhǔn)爸爸如何陪準(zhǔn)媽媽一起運動

在懷孕期間，以正確的方式做運動非常必要。因為運動不僅可以增強肌肉的張力與耐力(這有助于孕婦的身體適應(yīng)由于懷孕而增加的體重)，更可以保持身體活力，讓孕婦在分娩之后更容易恢復(fù)到產(chǎn)前的苗條身材，甚至還可以減輕孕婦便秘、疲憊和血液循環(huán)不暢等問題。小編準(zhǔn)備了一份簡單明了的運動清單，可以幫助準(zhǔn)爸爸了解哪些運動對孕婦有好處，而哪些則有可能造成傷害。以便準(zhǔn)爸爸陪準(zhǔn)媽媽一塊運動。

標(biāo)簽：孕期運動，類別：孕期健康
準(zhǔn)媽媽懷孕后運動要適宜

懷孕30周以后，準(zhǔn)媽媽的行走、睡眠等日?；顒佣紩艿綄殞毜挠绊懀瑸榱吮ＷC孩子的健康成長和維護準(zhǔn)媽媽自身的健康，本周應(yīng)當(dāng)注意保持正確的活動姿勢：

標(biāo)簽：孕期運動，類別：孕期健康
孕期適當(dāng)運動更有利于母子健康

對普通常人，運動可以增大肺活量、疏通經(jīng)絡(luò)、促進血液循環(huán)、提高免疫力、改善人的精神狀態(tài)，從而達到防病健身、延年益壽的目的。

標(biāo)簽：孕期運動，類別：孕期健康
懷孕五個月適合做哪些運動

腳腕的運動，胎兒體重日益增加，為了能輕松行走，孕媽媽需要使自己的腳腕關(guān)節(jié)變得柔韌有力。

標(biāo)簽：孕五月 - 孕期運動 - 孕期健康，類別：快樂孕程
孕四月的準(zhǔn)媽媽們一起來做瑜伽

懷孕第四月，適合孕媽媽做的瑜伽是金剛坐式。請按照下面的步驟做。

標(biāo)簽：孕期運動 - 孕婦瑜伽，類別：快樂孕程

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準(zhǔn)媽媽懷孕后運動要適宜

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