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  如果不想淪為大媽，產(chǎn)后坐月子一定要多注意。以下幾個(gè)方面大家一定要特別留意：

  1.切忌操勞過度

  寶寶出生的那一刻意味著你已經(jīng)正式升級為媽媽。想要當(dāng)個(gè)好媽媽并不容易，你需要付出很多辛勞。月子里時(shí)，寶寶每天是吃了睡睡了吃，基本上都在睡夢中度過。建議大家讓寶寶在床上睡，而不是自己抱太久。不然你會腰酸背痛，不利于子宮恢復(fù)，甚至可能引起子宮下垂。

  2.獲得足夠的休息

  傳統(tǒng)上，我們把產(chǎn)后一個(gè)月成為月子，但醫(yī)學(xué)上可不是這么定義。懷胎十月我們才完成了懷孕、分娩這個(gè)過程，身體不是一時(shí)半會能恢復(fù)的，科學(xué)上的定義是6周的時(shí)間。通常需要這么長時(shí)間，大家的身體各個(gè)器官才能慢慢恢復(fù)原位，內(nèi)臟才能緩過神按照孕前那樣運(yùn)行。

  3.飲食忌生冷、大補(bǔ)

  產(chǎn)后飲食非常重要，大家需要及時(shí)補(bǔ)充各種營養(yǎng)。但怎么補(bǔ)有講究，千萬別一勁兒大補(bǔ)，容易出事。建議注意干稀、葷素搭配，清淡要適宜，應(yīng)從流質(zhì)慢慢過渡到肉類。另外，新鮮果蔬不能少。但是，生冷類食物暫時(shí)不要碰。

  4.注意衛(wèi)生，別碰冷水

  產(chǎn)后大家應(yīng)及時(shí)清潔身體，同時(shí)注意防寒保暖哦~一般，產(chǎn)后一周可洗浴。浴室溫度宜保持在20~22攝氏度，水溫宜保持在37攝氏度左右或稍熱。提醒大家，浴室不要太封閉，以免太悶或出太多汗引起頭暈、惡心等不適。洗浴時(shí)間也不宜太久，最好控制在5—10分鐘。還有就是不要碰冷水，以免引起腹痛，留下月經(jīng)不調(diào)后遺癥。

  洗完澡以后記得及時(shí)吹干頭發(fā)，盡快擦干身體，并穿上衣服，以免受涼或被風(fēng)吹到。

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