父母學(xué)堂
BB膳食，必須力求平衡二字
關(guān)于如何喂養(yǎng)寶寶，一些家長(zhǎng)大多是一知半解，甚至有人覺得，寶寶的食物只要煮爛即可。但其實(shí)這種想法有誤，因?yàn)槌艘猛萄?，寶寶的飲食還必須要均衡，這樣才能提供全面的營(yíng)養(yǎng)供身體需要。那么，媽媽們到底需要如何做，才能讓寶寶的膳食達(dá)到平衡呢？
1.食材要廣而雜
給寶寶制作輔食時(shí)，一定要做到食材廣而雜。大自然賜予我們?nèi)祟惗喾N食材，并且每種食物的營(yíng)養(yǎng)都是不同的，媽媽們?cè)谶x材方面一定要廣泛，這樣才能真正的平衡寶寶的膳食呢！
2.粗細(xì)均勻要平衡
現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，很多人都已經(jīng)習(xí)慣吃些精細(xì)的白米白面了，但是也應(yīng)該讓粗糧做一做餐桌的主角。五谷雜糧中含有的淀粉，膳食纖維，和B族維生素是別的食物中所沒有的。所以為了寶寶的身體健康，媽媽們也要讓寶寶每天吃一些五谷雜糧。
3.溫?zé)岷疀鲆惨?/strong>
媽媽需要根據(jù)氣候，地域和體質(zhì)來調(diào)整，達(dá)到寶寶身體平衡的效果。例如寶寶因?yàn)轱L(fēng)寒感冒或者因?yàn)榇盗孙L(fēng)肚子痛，這時(shí)候媽媽可以用一些暖胃生熱的姜片去除寶寶體內(nèi)的寒氣。相反，如果寶寶因?yàn)樽陨眢w內(nèi)的濕熱引起的流鼻涕，媽媽們就需要搭配一些清熱去火的食物來平衡寶寶的體質(zhì)了。
4.食物的味道要均衡
酸甜苦辣咸這五種味道滲透了所有的食物中，五種味道相輔相成，某一種味道過多過過少都會(huì)影響健康。中國(guó)的飲食口味向來偏重，而且很多寶寶都有過早接觸成人飯菜的的經(jīng)歷，導(dǎo)致寶寶肝臟負(fù)擔(dān)過重，也為寶寶的健康成長(zhǎng)埋下隱患，所以媽媽在為寶寶準(zhǔn)備飯菜時(shí)，一定要清淡一些。
5.食物要冷熱均衡
很多寶寶在夏季都愛吃一些涼的食物，一旦吃多了就很容易腹瀉或者咳嗽，媽媽們要控制寶寶食用過冷的食物，不能讓寶寶貪圖一時(shí)的涼爽，而置身體健康與不顧！
6.吃飯速度要平衡
很多寶寶吃飯都是狼吞虎咽的，其實(shí)這樣是不科學(xué)的，寶寶的脾胃功能還未健全，消化系統(tǒng)還不夠完善，吃快了容易消化不良。爸爸媽媽應(yīng)該讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要吃東西要細(xì)嚼慢咽。
7.饑飽要平衡
寶寶的人小，胃也很小的，一次裝不了那么多食物的，但是寶寶又是個(gè)愛動(dòng)的家伙，一會(huì)吃飽又餓了，這時(shí)候媽媽不妨為寶寶準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心，幫助寶寶抵抗饑餓。值得注意的是，媽媽千萬不要認(rèn)為寶寶會(huì)經(jīng)常餓，就一次性的給寶寶很多東西吃，這樣寶寶會(huì)不消化的，而且容易造成積食，要秉持少量多餐的原則。
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