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??如果孩子非常依戀你，那么只要你一離開(kāi)他就會(huì)缺乏安全感，甚至是通過(guò)哭泣來(lái)挽留你。這讓媽媽們非常煩惱，因?yàn)槿绻胍鲆恍┳约旱氖虑椋敲淳鸵押⒆咏唤o別人照顧，而他的焦慮會(huì)讓分離變得非常艱難。那么要如何緩解孩子的分離焦慮問(wèn)題呢？

??1.一步一步來(lái)

??如果你是第一次跟寶寶分開(kāi)，那么分開(kāi)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以控制在一個(gè)小時(shí)上下，讓孩子逐漸適應(yīng)這種分開(kāi)的狀態(tài)。當(dāng)孩子已經(jīng)適應(yīng)一些后，你可以延長(zhǎng)分離的時(shí)間。

??2.找一個(gè)熟人

??另外一個(gè)分離焦慮的解決方案是，找一個(gè)寶寶認(rèn)識(shí)，并且比較喜歡的人來(lái)照看。比如，在請(qǐng)保姆的時(shí)候，就可以帶著寶寶一起去面試。你可以觀察，面試的保姆是如何跟你的寶寶進(jìn)行互動(dòng)的。在決定離開(kāi)寶寶之前，先看看寶寶和保姆之間建立的感情如何。

??3.保持冷靜

??不管寶寶怎么哭鬧，都不要讓他看到你流淚。在寶寶哭鬧的時(shí)候，如果你表現(xiàn)的傷心或者焦慮，只能加重寶寶的焦慮。

??4.要說(shuō)再見(jiàn)

??有些家長(zhǎng)認(rèn)為，在寶寶不注意的時(shí)候，悄悄離開(kāi)，是解決分離焦慮的一種好辦法。但事實(shí)并非如此，這種方式只能讓寶寶更加焦慮，更加哭鬧不停。離開(kāi)的時(shí)候，可以做一個(gè)簡(jiǎn)短的告別，但決不能跳過(guò)。

??5.適量安撫

??在告別的過(guò)程中，告訴寶寶，你會(huì)盡快回來(lái)的。如果孩子大一點(diǎn)，還可以告訴他，等你回來(lái)后會(huì)帶他做一些他喜歡的事情。

??6.不要回頭

??盡管這做起來(lái)并不容易。當(dāng)寶寶在你離開(kāi)的過(guò)程中哭鬧的時(shí)候，不要回過(guò)頭來(lái)安撫寶寶。這只能讓寶寶更離不開(kāi)你，你也更難走出家門。

??7.留下特殊物品

??可以把你和寶寶的合影或者其它具有特殊意義的毛絨玩具交給保姆，當(dāng)你不在的時(shí)候，可以用這些東西來(lái)安撫寶寶。這些物品，可以讓寶貝想起媽媽的溫暖和幸福。這些幸福的感覺(jué)，可以緩解寶寶的焦慮。

??8.給時(shí)間去適應(yīng)

??通過(guò)一些嘗試，跟寶寶分開(kāi)將會(huì)越來(lái)越容易。寶寶漸漸地不會(huì)因?yàn)槎虝旱姆蛛x而哭泣?；蛟S，寶寶當(dāng)你不在的時(shí)候，會(huì)喜歡跟保姆或者其他小伙伴一起玩耍。

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