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四種簡(jiǎn)單粥幫媽媽們?nèi)サ艉谘廴?/h2>

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四種簡(jiǎn)單粥，幫你去掉黑眼圈。

  一、綠豆薏米粥

  [材料]薏米、綠豆各50克。

  [調(diào)料]白糖。

  做法

  1.將薏米、綠豆分別淘洗干凈，并分別在水中浸泡2小時(shí)。

  2.鍋置火上，放入綠豆和適量清水，大火煮沸后，加入清水繼續(xù)熬煮，再次煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至綠豆開(kāi)花，再放入薏米，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。

  3.將白糖放入粥中，攪拌均勻即可。

  貼心提示

  在煮綠豆和薏米前，先用水浸泡，可以使其軟熟地更快，更易吸收及消化。

  二、牛奶薏米果仁粥

  [材料]核桃仁、松仁、葡萄干、薏米各30克，牛奶200毫升。

  [調(diào)料]冰糖、蜂蜜、煉乳。

  做法

  1.葡萄干洗凈；薏米洗凈后用水浸泡2小時(shí)；核桃仁與松仁去皮后洗凈。

  2.鍋置火上，放入清水與薏米，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，熬煮40分鐘后，加入牛奶與核桃仁、松仁、冰糖，繼續(xù)煮10分鐘。

  3.將粥晾一晾，撒葡萄干，澆上蜂蜜與煉乳即可。

  三、芝麻花生粥

  [材料]芝麻30克、大米50克。

  [調(diào)料]蜂蜜。

  做法

  1.大米淘洗干凈。

  2.鍋置火上，加適量清水，倒入大米，將大米煮至八成熟，加入芝麻煮至黏稠，加入蜂蜜調(diào)味即可。

  四、海帶綠豆陳皮粥

  [材料]海帶10克、綠豆50克、大米100克。

  [調(diào)料]陳皮、姜絲、冰糖。

  做法

  1.海帶用清水泡發(fā)，洗凈切片；陳皮泡水至軟后切絲；綠豆和米淘洗干凈備用。

  2.把海帶片、綠豆、大米、姜絲一起放在高壓鍋里，加適量清水，大火煮，待高壓鍋冒氣后，轉(zhuǎn)小火在熬煮30分鐘即可。食用時(shí)可根據(jù)個(gè)人口味加冰糖調(diào)味。

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（責(zé)編：育兒網(wǎng)編輯????來(lái)源：育兒網(wǎng)）

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