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促進孕媽媽腿部血液循環(huán)的按摩

本文Tag標(biāo)簽:孕婦/血液循環(huán)/按摩/妊娠/保健??

  很多女性在妊娠期間都會感到腿部肌肉抽筋,尤其是在晚上睡覺時,抽筋感覺就更加明顯。腿部的血液循環(huán)不良是腿部抽筋的原因之一。隨著體重的逐漸增加,孕婦雙腿的負(fù)擔(dān)也會相應(yīng)加重,造成血液循環(huán)相應(yīng)減緩。通過下面的按摩方法,能夠促進孕婦腿部的血液循環(huán),使孕婦充滿活力。

  按摩選穴:無需取穴。

  按摩步驟

  步驟一:孕婦側(cè)臥,按摩者由臀部向下一直到小腿進行有節(jié)奏的揉捏,反復(fù)5次,之后換另一腿的相關(guān)部位進行同樣的按摩。

  步驟二:孕婦仰臥,全身放松。按摩者用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側(cè),反復(fù)揉捏2分鐘。接著,按摩者用雙手手指按摩孕婦小腿的內(nèi)外側(cè)2分鐘。最后,按摩者用雙手拇指指腹沿著足弓到腳跟的方向進行有節(jié)奏的按壓。雙腿交替按摩,至局部發(fā)紅發(fā)熱。

  育兒網(wǎng)小提示:

 ?、龠@個按摩方法不僅可以促進腿部的血液循環(huán),還可以有效地減輕孕婦腿部的負(fù)重感和水腫的狀況。每次按摩堅持半個小時,每日按摩1次。

 ?、谌绻诎茨ο嚓P(guān)的部位時按壓到疼痛點,在孕婦身體允許的情況下可以稍微加重按摩的力度。

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