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　　產后產婦不僅很疲勞，也會對一切無所適從，什么都是新的、不熟悉的，面對自己的身體狀況，面對軟軟的、嫩嫩的、不時啼哭的新生兒，你會一籌莫展。此時要注意掌握新生兒醒來、睡覺時間的長短、幾種哭聲有什么區(qū)別等規(guī)律，也要設法摸清自己身體的規(guī)律，如體力如何、腸胃情況如何、惡露如何、能否自己料理嬰兒的一切等，設法建立一個對你自己和嬰兒都適合的生活規(guī)律。

　　開頭幾天在醫(yī)院，你會不得不順從醫(yī)院的集體作息時間，比如早上六點護士就會來檢查你的身體，給你送藥、為你清洗會陰部傷口等；病房里不時會有人來探視、送飯；你會休息不好，心情也會變煩躁。如何調整自己的作息時間，以獲得最好的休息，這是你要關注的。一般的說，主動順應、理性地安排好起居時間，你的身體就會有更好的恢復。

　　嬰兒出生后，作息時間完全因人而異，有的三四十分鐘就會醒來一次，不是要吃就是尿濕了要換尿布；還有的保留了在母親子宮內的習慣，會黑白顛倒，白天多睡、睡上老是醒來哭鬧，弄得大人沒法休息，甚至精疲力竭。一般情況下，嬰兒會以不同的哭聲表達不同的需求，是餓了，還是尿濕了難受，還是身體感受太熱或太冷、有什么不適，哭聲上都會有區(qū)別，母親細心體察，會發(fā)現(xiàn)規(guī)律，就可更好地護理孩子，也可減少孩子的哭聲，因為如果是由于尿濕而哭，你去哺喂他，孩子就會哭得更厲害、更長時間。

　　掌握了規(guī)律，有利于調整自己的起居，也有利于調整嬰兒習慣，比如如果嬰兒黑白顛倒，你可以在白天他醒來時盡可能地逗他，讓他少睡一些，這樣晚上他就會多睡，漸漸地你就能改變他的習慣。再比如如果他晚上不時地醒來，你可設法讓他每次吃得多一些，這樣他就會睡長一些。這樣，你和孩子可漸漸地互相適應、生活會更規(guī)律化，可以把每一天都安排得比較理想，這對母嬰雙方的健康都會是大有好處的。

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