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　　今年是狗年，不少準(zhǔn)媽媽正在醞釀生一個(gè)可愛的狗年寶寶。那么，現(xiàn)在就要開始為健康寶寶做準(zhǔn)備了。盡管補(bǔ)鈣是近年來最熱的話題，老人要補(bǔ)鈣、孩子要補(bǔ)鈣，更年期的人也要補(bǔ)鈣，可是卻惟獨(dú)缺了懷孕期的女性。調(diào)查顯示，我國人均日缺鈣量高達(dá)300毫克，而孕婦的缺鈣程度幾乎是100%……

　　身材嬌好的美眉從懷孕到生孩子，再坐完“月子”之后搖身變成肥婆的例子太多了。可是，該補(bǔ)的不補(bǔ)，不該補(bǔ)的卻猛吃。有的人甚至認(rèn)為，孕期千萬不能補(bǔ)鈣，否則會讓寶寶骨骼變硬，影響分娩。

　　唉……真是謬論。如果你正準(zhǔn)備要寶寶或是正懷著寶寶，那么可要趕快補(bǔ)鈣嘍。

　　多喝咖啡容易缺鈣

　　現(xiàn)時(shí)女性缺鈣的現(xiàn)象日益增多。當(dāng)喝咖啡成為習(xí)慣，咖啡會加速鈣從尿液中排出；當(dāng)保持身材成為必須，美女們有誰喜歡喝牛奶，吃豬肝、豆制品等含鈣高的食物？當(dāng)防曬成為美白需要，體內(nèi)維生素D合成不足……這些都使得鈣在不知不覺中大量流失。

　　而懷孕都10多周了還沒開始補(bǔ)鈣的女性大有人在，要先惡補(bǔ)知識再懷寶寶啊。

　　準(zhǔn)媽媽肯定鈣流失

　　對于懷孕的女性來說，發(fā)生鈣流失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)是30%-40%。如果你平時(shí)就有喝咖啡、不愛曬太陽、不喝牛奶、不吃鈣片的“惡習(xí)”，那么可以肯定地告訴你，你身體缺鈣情況已經(jīng)比較嚴(yán)重了，這時(shí)候再不補(bǔ)，只會流失得更快，因?yàn)閷殞氁呀?jīng)在和你搶鈣了。

　　婦科專家錢瑞碧教授說，女性在孕期出現(xiàn)大量鈣流失主要源于寶寶。因?yàn)樘汗趋赖男纬伤枰拟}全都要來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，也就是說，你身體里現(xiàn)有的鈣有相當(dāng)一部分要“流失”到寶寶身體里，促進(jìn)他的生長。

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