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科學(xué)合理攝取充足營養(yǎng)

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  胎寶貝需從媽咪身上汲取豐富營養(yǎng),他們的健康與聰明,雖然和遺傳有關(guān),但絕對沒有營養(yǎng)更重要,特別是對大腦發(fā)育。如果孕媽咪營養(yǎng)不良,就會使胎寶貝的腦細胞增殖減慢甚或停止分化,形成的腦細胞數(shù)量僅是正常的80%。得到充足營養(yǎng)的胎寶貝,出生后體格健壯、智商高,不然會發(fā)生身體和智力上的缺欠,而這種缺欠在小寶貝出生后,是難以或無法糾正或彌補的。

    因此,孕媽咪一定要科學(xué)地攝取各種營養(yǎng)素,特別是有過嚴(yán)重早孕反應(yīng)的孕媽咪。飲食要多樣化,不偏食不挑嘴;食物宜低些偏淡,以防引起水腫或妊高癥;每餐不宜太飽,應(yīng)少食多餐,少吃刺激性食品;細嚼慢咽進食,即可增進食欲,又可促進營養(yǎng)素吸收,還可對胎寶貝的牙齒發(fā)育大有益處。研究證明,胎寶貝的牙齒質(zhì)量與孕媽咪咀嚼節(jié)奏及咀嚼練習(xí)密切相關(guān)。

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